深到骨子里的自律,是每天坚持做这3件小事

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解决人生问题的首要方案，乃是自律。缺少了这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。这篇文章2500字，预计7分钟读完，相信你会有收获。

作者 | 黛西

编辑 | 木木

来源 | 黛西巫巫（ID：dexiww001）

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你们说：不自律的人生，是怎样一种体验？
有一个回答非常精辟：被命运反复羞辱，毫无还手之力。
是啊，在我们年轻一无所有的时候，单是做好自律这件事，就可以直线甩开竞争者一条街的距离。
今天我想跟大家聊聊自律的3件小事。这也是我一直坚持在做的，希望对你们也有帮助。



这世界上99%的事情，和自己无关。

我越来越感觉到，我们这个时代真的太嘈杂了。
微信的群聊、无意义的聚餐、电梯里的广告，都像要炸了一样，无孔不入地钻进我们的耳朵，让我们根本无法静下心思考。
我们周围的信息，不是太少，而是太多，尤其是垃圾信息太多。煽动情绪、低级娱乐、广告营销，主动或者被动关注这些低价值信息时，很容易消耗我们为数不多的宝贵注意力。
We are what we read。我们的大脑输入的每条信息，组成了我们的思想，然后影响我们的行动，改变我们命运的走向。
一流的信息源，才能打造一流的大脑。
所以要把优化信息源，作为自律的第一件小事。
1. 精简不必要的信息源
与你的生活无关、满足浅层娱乐、流行八卦的东西，毫不犹豫地删除掉，把我们的大脑腾出来，处理更有意义的信息，做更深度和有价值的思考。
这些热门话题，很多是人为制造出来的营销话题，为了博取眼球收割流量的东西，对你的个人成长毫无用处。
一个人心理成熟的标志之一，就是明白这世界上99%的事情，和自己无关。


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2. 扩充高质量的信息源
优质的信息源，往往具备以下特点：
a）经过时间这把最严刻度尺的筛选，沉淀下来的经典。比如豆瓣高分书籍。
b）真诚地致力于发布好内容，让你变好的平台。
c）经过第三方评审过的客观事实，而不是跟风的评论。比如学术期刊论文、官媒的专题报道等。
持续地分类整理自己的信息源，把自己曝光在优质的信息源里，像一块海绵一样，贪婪地吸收最好的东西，为我们所用，变成我们身体的一部分，让我们变得越来越好。



一定要爱惜自己的身体。

我发现我身边很多人，太不把自己的身体当回事了。完全把自己的身体，当做享乐的皮囊，无止境地透支使用它。
长期的熬夜、肆无忌惮地吃垃圾食品……本用来承载美好灵魂的肉体，变成了他们放纵的工具，简直太可怕了。
看着那些布满血丝的眼睛、暗沉的皮肤和黑眼圈，我内心不寒而栗。这些人的将来，会走向何处？
周围有很多朋友，说我皮肤很好，好像掐得出水，哈哈，请教我用的什么牌子的护肤品。
其实我用的都是平价东西，最好的护肤品，就是发自内心地爱惜你的身体，这样你的身体才会爱你。

当别人在熬夜打撸的时候，我已经敷好面膜准备入睡；当别人睡懒觉时，我已经做完了一套瑜伽，开始学习了；当别人在享受重口味火锅带来的口欲时，我安静地吃完了自己的蔬菜沙拉。
当你开始珍惜我们这副来之不易的皮囊时，你的生活已经悄无声息地发生了变化。
一个人沉迷游戏、美食、酒色久了，就会因为没有目标而迷失，因为失去意志力而堕落，因为阈值刺激地不断提高，而把自己的身体推进深渊。
一定要爱惜自己的身体呀。清淡的饮食、规律的作息、足够的锻炼、节制的性爱、刻意控制自己的情绪，管理好自己的欲望。
要知道，身体对欲望是会上瘾的，如果不加以控制，很容易朝着崩溃的方向发展。
一个厉害的人，会像彭于晏一样，用精神控制ta的肉体，而不是被做欲望的奴隶，精神被肉体控制，最后精神和肉体一起灰飞烟灭。



把写作变成你身体的一部分。

毕业以后，我一直都有每天写复盘日记的习惯，这是一个很厉害的学姐教我的，可以说写作这样一件小事，真的改变了我的命运。所以我有一些影响力以后，一直提倡大家要开始写点东西。
写什么呢？大概有2种：
1. 日记
写给自己看的。记录得失，积攒回忆。
2. 文章/文案
写给陌生人看的，目的是积累影响力，甚至直接赚钱。
最开始大家没有写作文章能力的时候，可以先从日记开始写。写自己的日常生活、感悟、学到的东西，然后每周、每月都总结复盘一次。自己这段时间学到了什么，哪些做得不好，离目标又近了多少。
通过不断地输出，让你的思考能力超出常人，同时也倒逼你疯狂地输入，而这正是一个人变厉害的象征。
后来你写的东西越来越好，观点深刻、故事感人、逻辑严密，开始积攒自己的个人影响力，甚至成为这个领域的专家，被越来越多人认可，你完全可以靠写作养活自己。
最重要的是，可以极大程度地提高你的自信。
很多写作的人，都是普通人。比如我一直就是人群中的小透明，存在感几乎为0。
但是当你在打开电脑，在键盘上敲下第一个字，写出一篇又一篇好文章的时候，你就站在了舞台中央，被很多人关注、喜欢、尊重。
特别是这个自媒体时代，你不用讨好任何人，只要拿起笔，你就可以逐步沉淀影响力，成为被大家喜欢的主角。
不要三分钟热度，要持续地写，把写作变成你身体的一部分，让你觉得，哪一天不写点东西就不舒服了，这时候你算是真正迈过了写作的门槛。



与你共勉。

我很喜欢读一本书——《少有人走的路》。里面有这样一句话：
「解决人生问题的首要方案，乃是自律。缺少了这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。」


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年纪越长，我越体会这句话的深刻。
其实自律也没多难，坚持好我说的3件小事，半个月你就能超过身边50%的人，半年你就能超过90%的人，1年以后，你就已经是同龄人中最杰出的那几个，享受到金字塔尖的高光人生。
我们一起期待那一天的到来。

图片来源：部分图片来源网络，版权归原作者所有，不为商业用途，如有侵犯，敬请作者与我们联系。文章为作者独立观点，不代表插座APP立场。

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关于作者

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作者简介：黛西，90后女生，一个激进的自我精进者，想带你看更大的世界。

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