高三一天的时间如何分配最合理高效?送你4条学习倍增法，非常有用!

冰雪晶莹

高三冲刺阶段，最宝贵的就是时间，但是时间对每个人都是公平的，这个时候，谁能高效利用时间谁就是赢家。

小编今天就给同学们讲讲，如何合理分配宝贵的一天时间。

人一天中有四个学习高效期

第一个学习高效期：

清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。

此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。

第二个学习高效期：

上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

第三个学习高效期：

下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

第四个学习高效期：

入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。时间管理法，让学习变得更高效。

1.制定自己的目标

通过一个阶段的学习，要达到什么水平、掌握哪些知识等，都是在制定学习计划前应该明确的，这些目标应明确、具体而且符合你的实际水平。如3000多个英语单词，全都复习一遍需要多少时间?

如现有的数学分数是80分左右，经过多长时间的复习能达到90分并能保持稳定?

如果你把这些具体目标写出来，过一段时间再去核对，你会发现自己原来取得了如此大的进步，你会为自己拥有的潜能而骄傲。

2.合理分配任务

根据自己对每门课的掌握情况，应合理分配各科复习所需要的时间，弱项多分配一些时间。

分清楚主次关系，要根据任务的紧要性分配每个任务所占的时间比重以及先后顺序。不能够随自己的心情而随意分配，使得学习效率下降，达不到之前预期的效果。

3.创建每日计划

学习计划可分这长期、中期、短期，一天的学习计划应属短期计划，它应该与长期、中期计划相一致，如在某一时段学什么应保持相对的稳定性。

因此，一天的计划应是根据当天的实际情况，是对中期计划的局部调整，是对具体学习内容在有限时空中的科学安排。

短期计划内容少，一般不必写成书面形式，也不必留出整块时间，可以在睡觉前想一下，或在当天早上考虑一下即可。

4.个人计划要与老师的计划协调起来

个人计划不能与老师的计划相冲突，而应与其协调起来，作为其有益的补充，这样既抓住了的主体又照顾到了自己。要做到在老师的大计划下，分配出自己的小计划。不让每一秒时间浪费。

5.随身携带纸笔资料

养成随身带好纸笔的好习惯，把平时突然想的好句子或好想法记录下来。也可带随身记类型的资料卡，在闲时翻阅，以外语单词、诗词名言、公式定理等利于短时记忆的为佳。

6.要认真执行计划

计划如果不去执行便只是空谈，没有任何实际意义。最好把计划贴在自己看得到的地方，以及时鞭策自己。要及时检查、监督计划执行情况，从检查中获得反馈，及时进行调整和补救。

时间管理的核心其实就是对自我的约束和管理，增强自己的时间观念，不去浪费时间，把精力集中到所计划的事情上。

7.给自己留下缓冲时间

时间管理不是无限的去压榨学生，而是让学生能够合理分配和利用时间，进行学习。

所有计划不可完全排满，在每个大任务之间，要给自己留有休息和缓冲的时间。

只有劳逸结合，才能把效率最大化，不至于让学生疲劳运作，在疲惫的状态下为了完成任务而坚持，这样做不但效率低下，而且很容易使学生对学习产生厌恶感。要做到学的认真，玩的尽兴。

学习时间不够用？
这里有绝招

高中学习时间紧张，为学习成绩而苦恼的同学，常常觉得时间不够。很多同学想的最多的就是怎么挤时间——压缩睡觉的时间、压缩吃饭的时间、压缩休闲娱乐的时间等，把一切学习以外的时间都压缩到极致，几乎达到了人的生理极限了，不太可能再挤得出什么时间出来了，但进步仍然十分有效。

如果时间利用都到了这步田地，还有再改进的余地吗?对于这些问题，小编想用一句话解释：“时间并不重要，重要的是效率。”

一位心理学家曾做过一个实验，是有关冥想，研究冥想的时候噪音如何在脑子中减少，学习记忆和智商是如何得到提升。

当你完全投入的时候，你的大脑会建立起更深厚的情感关系，强化你未来回忆起这些事情的能力。

1.情绪的重要性

我们对一些瞬间总会记忆犹新。

有可能是演唱会上的一首歌，有可能是旅行当中难忘的经历。这些瞬间让你记忆犹新，因为它们让你开心、难过或是生气。

当你将某种情绪和经历联系起来的时候，你的体内释放了荷尔蒙，在大脑中的一些部门起到了润滑作用，神经形成了新的记忆回路。

这也就是为什么过去的一些事情总是在你思考的时候浮现——带有情绪的经历往往让人记忆犹新。

如果你在学习的时候，能够更加关注，就能在情感上与这段经历建立关系，记住更多的东西。

2.学习金字塔：吸收90%的信息

学习金字塔理论认为，学习最有效的方式是将学到的知识传授给别人或者马上付诸实践。

如果能够马上把知识传授给别人，就能吸收90%的内容。

如果能够马上把知识付诸实践，就能吸收75%的内容。

如果能够与他人进行小组讨论，就能吸收50%的内容。

如果通过范例学习，就能吸收30%的内容。

如果通过视频和音频学习，就能吸收20%的内容。

如果通过阅读学习，就能吸收10%的内容。

如果通过听讲座学习，就能吸收5%的内容。

那些学霸们，通常是吸收信息的高手，因为他们能够不断反思，并且将学习到的知识付诸实践。在这个过程当中，他们会犯错，但是正是这些错误巩固了他的知识。听讲和阅读只是听讲和阅读。它们并不是真正的学习。真正的学习源于犯错。犯错源于行动。

3.如何吸收自己看过的东西？

看书或者做题时一定要确保自己全身心投入。每次看书或是做题的时候，都抱着一种看完之后要向同学讲述的心态。这是最基本的，因为这样才能吸收自己看到的东西。

著名心理学家罗伯特•B•西奥迪尼通常会从一本笔记本当中抽出一张纸，在读完每个章节之后，写上总结。研究表明，这个做法比不断阅读相同章节可以让你记住50%更多内容。

看得时候就抱着自己要将知识传授给同学的心态。

当你阅读的时候，脑子里想着自己要将看到的知识教给别人。

通过实践和犯错的方法学习能够解释为什么研究表明，付诸实践能够让你更好地吸收知识。正是通过犯错，才能真正学习。

4.猎奇：让思想碰撞

研究发现，特殊的经历能够产生新的神经联络，会于你已有的思想产生碰撞。

与不同的人交往，或者做一些你从未做过的事情，这样往往能够产生新观点。

灵感可能来源一个墙上很小的标志，也有可能来源于和老师或者同学的对话。

无论是和好朋友吃饭或者看电影，能够专注地投入现在正在做的事情，你的感官也会更加投入。

吸收的数量并不重要，如何吸收知识才是重要的。

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