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[服务公益] 心理咨询师让人“抓狂”的6句话

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发表于 2021-7-20 17:07:15 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 北京
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心理咨询室是神圣的。大多数心理咨询师会精心布置咨询室,作为疗愈、觉察和觉醒的空间。
大多数时候,心理咨询是疗愈和激励人的。心理咨询可以帮助我们解决心理健康问题,保持生活动力,提升幸福感。然而,有时候,心理咨询中也有一些令人不快的时刻。尤其是咨询师说的话,让你想翻白眼的时候。
“相信我,我也经历过;我既是咨询师也是来访者,可以从不同的角度理解这些话语。”这样的话语肯定会让来访者沮丧。
以下是心理治疗师说过的最能让我们抓狂的六句话,即使这些话是完全正确的。

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01“你认为你应该做什么?”

当你的心理咨询师不帮你做决定的时候,你是不是感到很窝火
你按照预约接受咨询,想要咨询师帮助你做决定,结果你却被咨询师反问这个问题。
有时,你只是希望你的咨询师告诉你正确的做法是什么,但是,他们不会这么做。相反,他们会给你这种“圆滑”的回答:
“显然,你得自己做决定”。
我知道,这样的回答令人遗憾。

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02“感觉并不是事实。”

当情绪高涨的时候,我们很容易深陷其中。
有时候,我们错把感觉当成事实。这被称为情绪化推理:
因为我们感到内疚,就认为我们做错事了;
因为我们觉得自己愚蠢,我们就是笨蛋;
因为我们吃醋了,我们的伴侣一定在出轨。
然而,我们的感觉并不是事实。不能因为我们感觉到什么,就认为它是真实的。情绪高涨的时候,我们很难理解这一点。但是,你的心理咨询师理解到了这点。
然而,如果你的咨询师说得是正确的时候,你是不是也会感到不快?

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03“你不能逃避自己的情绪”。

这句话是心理咨询师的经典语录。
有些人通过转移注意力或者逃避情绪来应对自己的情绪。也许你也学会了忽视情绪可以让你更容易地回避它们。遗憾的是,这不会永远奏效。
对于逃避,咨询师像鹰一样敏锐。在你逃避情绪的时候,咨询师能够觉察到并告诉你。他们会鼓励你面对自己的情绪,即使你不想这样做,甚至会勃然大怒。
他们甚至可能会这样说,“我们来给这种感觉命个名,而不是忽视它们,怎么样?”

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04“停止对自己说‘应该’”。

我们都这样做过。
我们告诉自己,我们“应该”更富成效,“不应该”在会议上说那样的话,或者“应该”更努力地工作。
心理咨询师知道“应该”会让人感到焦虑、不堪重负和力不从心。当你对自己说“应该”时,对你没有任何帮助。请尝试把“应该”换成“想要”。
你的咨询师会说让这些“应该”见鬼去吧。

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05“这对你有什么帮助呢?”

这句话通常出现在探讨对你没有帮助的行为模式的时候。
咨询师很清楚这种行为不会奏效,而你未必能意识到。他们会设法让你知道这种行为的短期和长期后果。
如果你的咨询师对你这样说,这是个好迹象,表明你做出的改变是有益的。
如果不是在支持取向的咨询关系中,这可能会让人感觉到盛气凌人。但是,有时需要说出来。不管怎样,领会其意,尝试一些不同的东西。

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06“如果你放弃,你就失败了!”

听起来很老套,但这句话蕴含着很多真理。当你放弃时,你不战而败。逃避也是放弃,如果你不尝试,你就只有失败。
你的咨询师希望你在生活中事事顺利。即使这句话听起来令人讨厌,其实你的咨询师是在鼓励你看清真相,挑战自我。
只要你努力,你就会成功。

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心理咨询师以语言作为武器。有时候,一个词、一句话将会伴随一个人的一生,甚至会改变他们的生活。
你的咨询师处处在为你着想,即使这些话会激怒我们,但并不意味着它们不正确!
根据著名人格心理学学者、《终身长大》作者卡罗尔·德韦克的观点,我们只有尽最大的努力,才能获得长大。只有练习做困难的事情,你才能长大。
进行心理咨询就是在做困难的事情。当咨询师觉察到你有长大潜力的时候,他们才会说这些话,但你很难能觉察到。你需要在长大之路上被推一把
请不要给这些话贴上“令人讨厌的咨询师语录”的标签了。接纳它们,改变自己吧!
作者| 杨小杨(119)
校对 | 安宁
编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑 罗三岁
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