这个世界这么浮躁，我怎么才能心无杂念的学习？

最后一个

作者|Talkroom&青芽

很多人都会有这样的感觉，出了大学以后，要做的事越来越多，承担的压力也越来越大，金钱和地位逐渐成了衡量一个人的标识，学习在他们心中所占的空间一点点变小，直至微不可见。

不少人一年到头，也没认真读过几本书。

“刷知乎，刷微信，刷微博，看大牛们的学习方法，逆袭故事，鸡汤，典范，一遍遍地刷，如何更好地学习，如何克服拖延症，如何集中精力有效率地解决问题......刷完了，

觉得要付诸于实践，终于拿起书来，看了五分钟，实在太枯燥了，就又刷了一会儿微博......一个晚上，不住的发呆，吃东西，玩手机，最后在愧疚中入睡。又是鸭梨山大的一天。”

现在的各种短文推送、鸡汤逆袭、明星八卦，谁和谁又交往了，哪部新剧有上映了.....我们每个人都如此忙绿，忙着关心国家大事或是别人家的家事，忙到留给自己看一本书的时间都没有。

有人说，“快餐式阅读”，正在侵蚀我们的时代。

所谓“快餐式阅读”，指只通过事物的表面去观察事物，不求甚解，它甚至排斥思考，排斥想象。它使我们在短暂的时间内大范围地接受一些浮光掠影般的信息，然后快速流失在大脑的过滤器中。

快餐式阅读的结果就是，使我们的语言、文字表达能力逐渐退化，乃至丧失独立思考的能力，人云亦云，不辨是非，盲目从众，更有甚者成为没有思想的“空心人”。这样的人，在网络时代，也最好利用。

胡歌当年在《仙剑》播出之后，红遍半边天，就在大家以为他会一路星光，璀璨炙热地走下去的时候，他出了车祸，受了很重的伤，脸还被毁容。

然而，他挺了过来，复出后开始接戏，却逐渐觉得这不是自己想要的方式。

于是，他和公司说，我想沉淀一下。

他停下来，读书，思考，流血，重新认识自己，审视自己。从此，有句话经常挂在嘴边：“皮囊坏了，就用思想填满它。”

他身上的那股浮躁之气消失了，他不再把事业当成自己的全部，他在微博下写“如果我能够有机会踏踏实实地学习，我愿意放下眼前的所有。”

归来的他，是沉淀的，暂新的，更加优秀的胡歌。

有人要说，我想学习，可是就是静不下心，手机太好玩了，要做的事情太多了，我能怎么办呢？

我就说说我自己的心得，希望有帮助。

养成习惯

首先，学习是一个修行的过程，它不可能一蹴而就，那些所谓的“十天搞定雅思托福”、“一个月教你读遍世界名著”都是商家的营销，赚人眼球，骗人钱财。

你要做好充分的准备，要给自己时间逐渐打破懒惰的惯性，看见自己一点点的进步。

这个过程开始会很难，它能把你开始的激情凝固，分解到一天天的行动中，而当学习成为你的习惯后，一切都会变得顺水推舟。

提高效率

很多人在桌子前坐三个小时，可大部分时间都在耍手机，发呆，真正有效的学习时间可能不到半个小时。而当他们计算自己的学习时间时，却觉得今天学了三个小时了，任务达成，可以看剧刷微博了。

这样的自欺欺人，是一种常态。因为我们内心的自我保护机制，不愿意承认自己的一事无成，强烈地需要一些成就感来满足自己。

问问自己，下定决心后，你真正的学习时间有多少，你能够诚实的面对自己吗？你是学习累了刷刷微博，还是玩儿手机累了看两页书放松。

培养兴趣

因为如果你是在玩你最喜欢的电子游戏的话，你会不会分神呢？所以说，尽量培养你在学习上的兴趣，找到你的兴趣所在，那么学习就会变成一件愉悦身心的事。

经过我自己的实践发现，其实人的兴趣都是可以培养的，一件事，你坚持做，总会因此受到嘉奖进而感兴趣的。

我们以前不也是这样，自己感兴趣的科目，就会很用心去做，做得好了就会受到老师的表扬，然后就更感兴趣。对不喜欢的科目，也是同样的道理。

只是不能让自己陷入恶性循环里，例如有的人觉得老师太差，学习就退步，越退步越觉得这个科目太难老师太差越没有心思学习，到最后就恶性循环。

所以培养自己的学习兴趣是努力让自己走进个良性循环里。

设定目标

给自己定一个目标，这个目标不需要很大，是你够一够就可以达成的那种。

有些人定目标定的太大，比如“我要考研成功”，“我要看完十本名著”等。

可事实上，连一本名著都没有看完，你就放弃了，觉得这是一个不可能达成的任务，还是继续做废柴好了。

但如果你告诉自己，我今天要看十页书，在看的这段时间内我不会让任何人来打扰我，我不会碰我的手机，我只需要坚持一个小时就好，就可以去玩儿我最喜欢的游戏。这样是不是轻松许多？

而当一个一个小目标累积起来，一个月后，回头看看，你会惊讶地发现自己做了一件多么了不起的事。

最后，所有的方法，所有的劝说，都是建立在你想学的决心上，这是学习的根本。

愿诸位学有所成，心静如湖。

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